大连唯一女子肛肠诊疗中心——大连春柳中肛肠医院女子诊疗中心王主任指出：如果连续三天排便不顺畅，而且经常有腹胀，感觉胃肠难受，有气排不出来等，最好去看看医生，不要自己服用泻药。

　　王主任还指出很多人一出现便秘，就开始猛吃粗纤维，指望马上缓解，其实便秘说明你最近的生活方式出现了问题，膳食不平衡了。

　　生活习惯也要改变，培养从一点一滴开始，比如蹲的时间别太长，3~5分钟即可，如果蹲5分钟没有，起来有便意再去也行。要固定时间去排便，定时很重要，不要今天七点，明天八点。时间不固定，肠道活动规律就乱了。其次，要从食物结构来调节，一步一步入手，不能挑食，鸡鸭鱼肉都得来点。

　　大连春柳中肛肠医院女子诊疗中心王主任提醒：严重者可以配以现今流行的大肠水疗。肠疗治疗便秘不同于传统的灌肠方法，它是一种“清理为先、调理为后、慢病快治”的彻底的结肠清洗方法，用配置的38度恒温水而不是化学药剂来清洗。通过清除肠道宿便、毒素，培养有益菌的生长来改善肠内环境，增强患者自身免疫功能，最终达到彻底治愈顽固性便秘的目的，是顽固性便秘患者摆脱疾病困扰的最佳选择。